Kako smanjiti “overthinking”, odnosno manje ruminirati
Prvi i najvažniji korak je osvijestiti da to radimo (“loviti se na djelu”).
Korisno je misli i zapisati, kako bismo ih tijekom zajedničkog rada pokušali izmijeniti.
Važno je naučiti kako prebaciti fokus s takvih negativnih misli i zaokupiti se nečime.
Preporuka je da to bude tjelesna aktivnost, jer osim što nas distraktira, čini dobro tijelu.
Kognitivno-bihevioralni pristup odličan je za osobe sklone overthinkingu, perfekcionizmu i kognitivnim distorzijama, javite se i naučite kako si pomoći i olakšati svakodnevicu.
Naručivanje je moguće putem kontakt forme na webu www.psihogram.hr ili na mail psihogram.zagreb@gmail.com
